気分をリセットできる運動は30分程度が効果的！では朝と夜、どちらに行うのがより理想的か？
ジョギングのような、さらに長い運動に取り組むと、脳は自己への内省に集中するデフォルト・モード（外部からの刺激がない場合の脳の状態）――神経科学の分野で自己参照と呼ばれるもの――から休息を取り、外部の環境に波長を合わせます。 内（自分自身）と外（環境）を参照する、2種類の心の状態を移動することに ...
ダイヤモンド・オンライン
気分をリセットできる運動は30分程度が効果的！では朝と夜、どちらに行うのがより理想的か？
2016年7月28日のジョギング関連ニュース